Rákóczi Étlap és nyereményjáték

2016. október 20. Megosztás Facebook-on


Játékszabály.
 

Recept

Egyszerű bögrés kevert tészta

Recept hozzávalói 4 személy részére

  • 0.5 kg sütőtök
  • 1 bögre liszt
  • 1 bögre barnacukor
  • 1 db tojás
  • 10 dkg olvasztott vaj
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 0.5 teáskanál fahéj
  • 0.5 teáskanál őrölt szegfűszeg
  • 0.5 teáskanál gyömbérpor
  • 2 sor étcsokoládé apróra törve

Elkészítés

A tököt megsütjük, ha kész pürésítjük a héj nélkül. Mehet hozzá minden, kivéve a csoki. Jöhet a robotgép, jó alaposan dolgozzuk össze. Most keverjük hozzá a csoki darabokat.Vajazzuk ki a gyümölcskenyér vagy más  formát, bele a masszával. 180 fokra melegített sütőben egy óra alatt készre sütjük! Nagyon finom!

A sütőtök élettani hatása

Fogyasztása szebbé teszi bőrünket, különösen a pattanások kezelésében jelenthet nagy segítséget. A népi gyógyászatban hashajtóként és béltisztítóként használták. Fogyasztása jótékony hatást eredményez az emésztési gondokkal küszködőknek. A sütőtök serkenti a máj működését, segít a szív és koszorúér problémák megelőzésében. Magja pörkölve finom és egészséges "rágcsa", a tökmagolajat pedig salátákba használhatjuk.

A sütőtököt már lehet kapni a piacon. 

2 fajtából lehet választani:

Nagydobosi kerek

Kanadai



Érdemes beszerezni, kamrában, pincében tárolható téli időszakban is. Minél többet fogyasszatok belőle!!
Kevés zsírt és fehérjét tartalmaz, viszont annál több vitamint!!! Magas a kalória tartalma, kiváló szénhidrát forrás- így biztosítja számunkra a mozgáshoz szükséges energiát!
Ötletek: kanadai tököt hosszában kettévágjuk és töltjük, muffin formában is süthetjük a kevert tésztánkat.
Édesburgonyával finom krémleves készíthető belőle.
 


Nagy Márta